早晨起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。这第一杯水就是救命水，也许你会觉得太恐怖了，其实我们说得平淡一点就是健康水。

　　因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，人体的细胞就像一块干燥的海绵，当水进去以后就捕捉住，40分钟后，水又排泄出来，排泄水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

　　当把身体的废弃物排出去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素净化了，所以早晨这杯水非常重要。

　　我们所说的h2o没有任何糖分和其他营养物质，人体吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还要经过转化，这个过程就不能急速地把人体体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。

　　早晨喝水倡导三种水，第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，因为柠檬是酸的，能够增加早晨食欲，同时柠檬的分子非常小，不影响人体的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水就是淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯水对于老人来说可以降低血液黏稠度。

　　喝水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是人体代谢高潮的时候，这个时候第一容易出现的就是血液黏稠度的问题，不管年轻人、老人、孩子，都会出现缺水的状况，所以我们一般须饮这杯水。第一杯水之所以重要就重要在这儿，当你起夜的时候，你喝这杯水，就是降低了心脑血管的发病几率，这样我们无意中就获得了保养，更关键的是我们健康有了质量。