你是否有下列的问题？

同样是努力工作学习，短短几年的时间，为什么很多起点不如你的人却远远地超越了你？

工作几年了，同龄人不断升迁，但自己依然是执行层的一个小透明，连往上爬的机会都没有？

在人生中，很多人都会遇到生活里的各种瓶颈，但却不知道怎么去解决。我们往往会依赖于固定的思维模式和以往的经验，去试图解决各种问题，但这样往往只是白费力气而已。

联想公司的创始人柳传志，就认为，我们应该从更高层次去思考，跳出旧有模式，他认为我们都应该有自我反省的能力，他把这种能力称之为“复盘”。

复盘，也就是自我审视和反思，会帮助我们去看到自己的关键问题所在。反思是一个自我完善，自我提升，调整思维的过程，能够让我们蜕变成理想中那个更好的自己。

01

反思

是一场认知路途中的回望

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著名教育家约翰·杜威在《我们如何思维》中指出，反思是一种“对经验的再认识”，它帮助我们从经验中提炼出规律，从错误中找到改进的路径。反思的本质，是对自我认知的重新审视，是对行为与结果之间关系的深度剖析。

反思的力量，不仅在于它让我们变得更聪明，更在于它让我们变得更清醒。

通过反思，我们可以获得一套实用的日常反思方法，帮助我们更好地工作和生活。

回望过去，我们才有机会在认知迭代中看到自己的不足，才有可能在漫漫生活中重寻生命的意义和价值。

正如《道德经》所言：“知人者智，自知者明。”反思是一种智慧的觉醒，它让我们从盲目中走向清醒，从局限中找到突破；它让我们从“知道”走向“做到”，从“经验”走向“智慧”。

正如作家马尔科姆·格拉德威尔在《异类》一书中提到的“一万小时定律”，成功需要大量的时间和努力，而反思则是这个过程中不可或缺的一部分。

小渡结合了认知心理学与经典反思理论，总结了四个简单易行、科学有效的方法，适合日常快速实践，接下来，我们就一起深入了解一下如何通过反思帮助我们提高认知能力。

02

三个反思方法

重构你的思考模式

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1.从小事反思，深入突破

细节决定成败，反思不一定要记录大事，而要从日常小事、小习惯以及思考问题的过程入手。

比如，在写反思日记时，不要仅记录事情的结果，还要详细记录自己当时的情绪以及思考过程，这样回头看时，才会产生更多的启发和触动。

反思，是认清自己的必修课，更是修炼自己的必经之路。

乔布斯曾在一次演讲中说：“33年来，我几乎每天都会反思，是它帮我战胜了自己的本能。”

他这一生，不管是公司遭遇危机，还是被驱逐出董事会，都没有沉沦和抱怨，而是不断地反思自己，寻找原因。

其实，乔布斯养成反思习惯的缘由是：乔布斯小时候，经常与小伙伴们放风筝，他的风筝，每次都比别人的飞得低。回家后，他生气地把风筝扔到墙角。养父见状，意味深长地对他说：

“孩子，你要记住，以后无论做什么事情，你心里都应该有两个问号。第一，为什么别人不能比我更成功？你得保持心态平衡，敢于认输。第二，为什么自己会输给别人？冷静分析失败的原因，找到解决方法，才能反败为胜。”

因此，乔布斯反思自我的习惯，贯彻了他的一生。

苏格拉底曾说过：“未经审视的人生，不值得过。”

在这个世界上，没有十全十美的人，只要每天在做事中，不断地反思，便可以成为全新的自己。

2.多角度反思

多角度的反思，最大的好处在于避免一叶障目、以偏概全，就像我们不可能看到身后的一切一样，有时候换个角度，一切都会变得不同。

比如你接手新的项目，有时候常常觉得无从下手，这个时候不妨可以换几个角度试试：问问你以前的领导，请教下如何带项目的经验；你还可以在网上看看，有没有同类项目分享；甚至还可以自己推导一遍，再逐步去进行实验。

不同的角度进行反思可以让你在短时间内有一个比较全面的审视和评判，让自己的想法更加成熟和客观。

3.让自己慢下来反思

古诗云：不识庐山真面目，只缘身在此山中。

如果我们整天陷进具体的工作中，那你就很难看清事情的全貌。

如果你的周末总是在加班的话，那以后可以考虑安排看场电影，或者看场话剧，放松一下长期紧绷的大脑。也有不少人喜欢用写日记的方式，来细细思考每天发生的事。

总之，必须让头脑从忙碌的工作中抽离出来，你才有可能客观、理性地去思考人生中重要的事。

因为长期的坚持，我们会时时刻刻觉察自己的念头，防止在同一个地方踩坑，我们才能深切地感受到自己的成长和进步。

特莱斯说：“人生最困难的事情，是认识自己。”

每日反思，日日精进，改变行为，才会让我们自身不断更新，活出不一样的人生。

03

写在

最后

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所有值得奔赴的远方，都始于一次对脚下的质疑。

特别是当我们已经过度依赖自动化加工的信息和不假思索的思维惯性的时候，我们更应该主动去反思，去拨开认知过程中的重重迷雾，让自己时刻保持清醒的头脑。而不是随俗沉浮，盲目追随他人的方向，反而忘却了生活的真谛，甚至影响我们自己前进的轨迹。

成功的路上并不拥挤，学会反思、坚持反思，你就是那少数的获胜者！

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